押运员工作量大,要警惕各种随时可能发生的突发事件,押运员在这种紧张状态的高负荷工作的每一天,暴力心理容易焦虑、疲劳或生产安全意识,心理压力非常大.以下是关于押运员应采取什么样的方式来缓解压力,调整心态,保持最佳的工作状态?
对于陪护工作心态很重要,心态不好,情绪不稳定,全身心投入工作.押运员应多注意休息,心情烦躁,保证你的睡眠质量.我通常采取的提取方法是多与好友聊天,或向上级领导汇报思想,做好沟通,及时调整心态.方法2是参加公司组织的各种娱乐活动,或者找到自己喜欢的体育娱乐项目,如打篮球、打牌等,以减轻自己的工作压力.方法3是在工作条件允许的情况下,留出一天,与同事或朋友出去玩,去做事,玩一天,释放压力或心情烦躁,心态会好得多,这是我继续努力的秘诀.
押运工作真的很辛苦,无论是夏天的阳光,还是冬天的风,在街上奔跑,尤其需要紧绷的安全绳,心理压力特别大,容易引起焦虑和疲劳.作为押运员八年多的时间里,我常常问自己,是否意识到他们的价值,付出是值得的.答案是肯定的,它能使我在工作面前更加冷静.为了克服焦虑,我会尽可能多地为自己睡觉,以步伐,到夜晚的公园感受绿色带来一个好心情,深吸一口气,在我的业余时间做运动.平时与同事闲聊,与领导谈话,及时发表意见,释放内心压力,恢复心理平衡.我认为只有释放心中的压力,学会自我调节心态,才能有最佳的工作状态.
一是自我暗示和多元思考.当我在工作和生活中遇到挫折时,我会适时地放弃自己,告诉自己"是一种变相的祝福,背后是好运来的好运","付出努力就会有收获".2是适时教育,增强力量.努力工作难免会遇到一些障碍,感到沮丧,往往是由于工作经验和能力的缺乏所造成的.所以我会用平时的空闲时间来补充我的电池,不断地学习业务技能、知识和学习的心理调节知识;读传记,学习他们不怕困难、高尚品质的勇敢挫折.3是适当的运动.适当的运动,可以发泄长期积压在心中的不满,不仅帮助你入睡,帮助身体健康,也容易导致良好的情绪,使自己回到一个新的和动态的状态.我经常打篮球、跑步、骑自行车等.四是加强沟通,说出内心的困难.平时与亲人、朋友、同事融洽相处,及时解决问题,及时倾诉,寻求精神慰藉和帮助,重拾信心.五是保持积极乐观的心态.经常对自己微笑,让身边的人都有幽默感,适当的笑话不仅能改善人际关系,还能提高工作效率.
押运员必须逐步形成一个良好的作息时间,早睡早起,不要熬夜、喝酒、等.此外,在业余时间只是体力活动适量,做户外运动,比如骑自行车,游泳,玩耍,等等,以及增强体质能减轻心理压力,调整心态,有助于保持良好的工作状态.
公司设有多功能厅,丰富业余生活,经常组织团队开展娱乐活动,帮助减轻工作压力.我在平时的工作中,注重工作的统筹安排,做到要注意适度放松.我也逐渐培养了一些爱好,有些活动可以放松自己,如扑克、象棋等.在日常生活中合理安排运动时间,运动使人精力充沛.此外,假日旅游,一个环境的变化可以忘记所有的不愉快,让自己身心愉快.
